医者が教える 最強の教科書
20万人を診て分かった医学的に正しい食べ方68
著：牧田善二
「肥満」「病気」「老化」がどのように起こるかというメカニズムを説明しながら、血糖値を上手にコントロールする術を身につけてみてはいかがでしょうか？
死ぬまで若いは武器になる 不老長寿メソッド
著：鈴木裕
本書の３つのポイント
「すべての物質は、少量であれば刺激し、適量であれば抑制し、多量であれば殺傷する」
生き物にとって本来有害なものでも、ほんの少しならいい効果をもたらすこともある、
というわけです。
「苦痛」→「回復」を繰り返すことで、若返りシステムである
「ホルミシス」の作用が働きます。
たくさんの若返りのメソッドが詰まった一冊です！
脳神経外科医が勧める1日１食で頭脳明晰
著：海風診療所院長 沼田光生
１日１食を行うことで・・・
- 「脳幹への刺激」
- 「ケトン体による神経細胞の活性化」
- 「腸脳相関で脳機能アップ」
脳への効果が期待できるということです。
「毒を入れたくなければ、食べなければいい」
病気の治療や健康づくりに効果があるとされるファスティング（断食）を推奨する
一冊です。
空腹こそ最強のクスリ
著：青木 厚
食べない時間が体に与える驚きの恩恵を解説する一冊。
食事を控えることで、オートファジーが活性化し、細胞が若返り、
病気の予防にもつながります。
ファスティングの重要性を科学的に裏付け、実践へのハードルを下げてくれる、
健康意識を変える一冊です。
ハーバードが教える世界の最高食事術 食べる投資
著：米国先端医療学会理事 医学博士 満尾 正
ストレスに負けない精神力。
常に冴えわたっている思考力。
不調、痛み、病気と無縁な健康な体。
そのすべての基礎は、栄養です。
しかし、現代社会では最適な栄養状態を
保つことは知識なしでは難しいのが現状です。
本当の正しい栄養学の知識こそが
あなたの心身を生涯守り、
「幸福」という最大のリターンをもたらす
最高の投資になるはずです。
人生が好転するファスティング
自分史上最高のあなたに変わる現代断食
著：島田 旬志
ファスティングが本当に必要な時代に入ってきた！
・人生が好転するファスティングの効果
・毒を入れっぱなし！だから不調になる！まずは出す！
・体を変えるにはまず調味料を変える
・食品添加物はやはり避けたい！３つの理由
・「まごわやさしいっす」で食べる順番も意識しよう
などなど、ファスティングに関しての情報が盛りだくさんの１冊
ファスティングは、減量のためだけにするのではなく、
アスリート、ブライダル、妊活、経営者など幅広く活用されているそれぞれの用途に合ったプランがあります。
ファスティング中は「酵素ドリンク」を飲むことも
記載されているので、なぜ酵素ドリンクを飲むのか
深く知りたい人は読むべき！
沖縄の医師が教える 糖質コントロール健康法
メタボ・糖尿病・脂質異常症が劇的に改善！
著：ゆいゆい内科クリニック 安谷屋 徳章
「糖質中毒」という病。
・ご飯をお腹いっぱい食べないと気がすまない
・ご飯をお腹いっぱい食べたのに、すぐにまた食べたくなる
・コーラ（缶コーヒーやジュース、スポーツドリンク）を手放せない
・甘いものをいつも食べている
・ポテトチップスを食べ始めるとやめられない
もしお心当たりがあるのであれば、あなたは「糖質（炭水化物）中毒」に片足を突っ込んでいます。
糖質中毒を改善する方法や、実際の１日のメニューなどを公開しています。
もう糖質に支配されたくない、自分自身で自分をコントロールしたいあなたに読んでもらいたい１冊です。