医者が教える 最強の教科書
20万人を診て分かった医学的に正しい食べ方68
著：牧田善二
「肥満」「病気」「老化」がどのように起こるかというメカニズムを説明しながら、血糖値を上手にコントロールする術を身につけてみてはいかがでしょうか？
死ぬまで若いは武器になる 不老長寿メソッド
著：鈴木裕
本書の３つのポイント
「すべての物質は、少量であれば刺激し、適量であれば抑制し、多量であれば殺傷する」
生き物にとって本来有害なものでも、ほんの少しならいい効果をもたらすこともある、
というわけです。
「苦痛」→「回復」を繰り返すことで、若返りシステムである
「ホルミシス」の作用が働きます。
たくさんの若返りのメソッドが詰まった一冊です！
脳神経外科医が勧める1日１食で頭脳明晰
著：海風診療所院長 沼田光生
１日１食を行うことで・・・
- 「脳幹への刺激」
- 「ケトン体による神経細胞の活性化」
- 「腸脳相関で脳機能アップ」
脳への効果が期待できるということです。
「毒を入れたくなければ、食べなければいい」
病気の治療や健康づくりに効果があるとされるファスティング（断食）を推奨する
一冊です。
空腹こそ最強のクスリ
著：青木 厚
食べない時間が体に与える驚きの恩恵を解説する一冊。
食事を控えることで、オートファジーが活性化し、細胞が若返り、
病気の予防にもつながります。
ファスティングの重要性を科学的に裏付け、実践へのハードルを下げてくれる、
健康意識を変える一冊です。
脳神経外科医が勧める1日１食で頭脳明晰
著：海風診療所院長 沼田光生
１日１食を行うことで・・・
- 「脳幹への刺激」
- 「ケトン体による神経細胞の活性化」
- 「腸脳相関で脳機能アップ」
脳への効果が期待できるということです。
「毒を入れたくなければ、食べなければいい」
病気の治療や健康づくりに効果があるとされるファスティング（断食）を推奨する
一冊です。