【ファスティング中の「酵素ファスティング期」】

こんにちは。
ここまで準備期をしっかりと過ごされたあなた、本当に素晴らしいです！

その感覚はとても自然なことですよ。
でも大丈夫。準備期を丁寧に過ごしたことで、体も心もちゃんと
“ファスティングモード”に入っています。安心して進めていきましょう。

そう思われがちですが、私たちが行うファスティングは
「添加物・人工甘味料不使用の酵素ドリンクを活用した、代謝サポート型ファスティング」なんです。

はい。むしろ、酵素ドリンクは必須です。
これは、**腸内細菌のエサになる「発酵由来の栄養素」**を含んでいるので、何も摂らずに空腹と戦うような“苦行的な断食”とは違います。

初めての方ほど、そう感じやすいんですよね。
でも、酵素ドリンクには植物発酵エキスやミネラルが含まれており、
体が必要とするエネルギーは最小限確保されています。

ファスティングを「減量の手段」と捉える方も多いのですが、
実は一番の目的は**“解毒＝デトックス”**なんです。

体重が落ちるのは結果のひとつですが、
本質は体の中の不要なものを外へ出すこと。
だから、酵素ドリンクも「原材料のカロリー」ではなく、
「中身の質」がとても大切なんです。

酵素ファスティング期は、以下のポイントを押さえておきましょう。

「こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い」は、
日本の伝統的な食材の頭文字を取ったものです。

これらは、断食の前後で体を整える“腸にやさしい食材”なんです。
ファスティング後（復食期）に大活躍するので、今のうちに覚えておきましょうね。

それは「好転反応」といって、体が毒素を出す過程で一時的に
不調を感じることがあるんです。

基本的には控えてほしいのですが、どうしてもきついときは、
以下のような「自然の塩気」で対処できます。

そして何より大切なのは、自己流でやらないことです。
ファスティングは、正しい知識と段階的な進め方があってこそ、
安全で効果的に行えるものです。

私たちファスティングカウンセラーが、あなたの体調やライフスタイルに合わせてサポートしますので、安心して進めていきましょうね。

とてもいい流れできていますよ。
次は、「復食期」で体をゆっくり元に戻していくステップに入ります。
ここもまた、大切なフェーズですので一緒に頑張りましょうね！